Як уникнути домашнього насильства в умовах карантину?!
Мій дім – моя фортеця. Так кажуть, коли вважають власну домівку найбезпечнішим місцем на планеті, місцем, де можна уникнути несправедливості та кривди. Але що робити, якщо власний дім є пасткою і загрозою для життя? У зв’язку з карантинними заходами в світі відслідковується тенденція до збільшення кількості домашнього насильства, жорстокого поводження з дітьми, а також обмеження в користуванні соціальними послугами.
На час карантину, у зв’язку з пандемією коронавірусу, закриті школи, садочки, віддалена робота чи тимчасове безробіття дорослих звели в чотирьох стінах тисячі українських сімей. Далеко не всі виявилися до цього готовими. Про це свідчить статистика гарячих ліній: як національного колцентру, так і міжнародної правозахисної організації «Ла Страда». Правозахисники говорять про бум звернень від жертв домашнього насилля.
Отож нагадуємо, що за умисне й систематичне фізичне, психологічне або економічне насильство передбачене покарання у вигляді громадських робіт, піврічного арешту, 5-річного обмеження або 2-річного позбавлення волі. А суд може застосувати до особи, яка вчинила домашнє насильство, один або декілька обмежувальних заходів: від заборони перебувати в місці спільного проживання до заборони спілкуватися навіть через третіх осіб.
Як „пережити” карантин з насильником? Як уникнути конфліктів в родині?
Психолог Оксана Міраі, консультант у напрямку когнітивно-поведінкової терапії, говорить: „В таких умовах важливо зберігати свої особисті межі і межі інших. Це означає – дозволяти собі та іншим висловлювати свої думки, відповідати за власну поведінку, демонструвати самоповагу і повагу до інших, вміти чути і намагатися досягти компромісу”.
Психолог дає 8 порад, які допоможуть співіснувати цілодобово в одному просторі, поважаючи межі одне одного:
— насамперед потрібно пам’ятати, що ця кризова ситуація не буде вічною, адже людство не раз переживало пандемії;
— щоранку, прокинувшись, кажіть собі якусь мотивуючу фразу. Або ще цікавіший варіант: домовтеся з членами сім’ї, щоб кожен написав на окремих стікерах такі підтримуючі фрази; поскладайте їх в коробку чи прозору посудину. І кожного ранку кожен собі витягатиме підтримуюче послання на день;
— зберігайте авторство свого життя: плануйте свій день, виходячи зі своїх потреб – це і спільний час з рідними, і час для свого задоволення (відновити хобі, вивчати іноземну мову, читати, дивитись фільми, слухати музику чи писати її та багато іншого); професійні завдання, коли працюєш у режимі онлайн;
— фізична активність (зараз вона просто необхідна!). Вчені довели, що фізичні вправи чи ранкові/вечірні прогулянки підтримують наш психологічний і емоційний стан, і тим самим зводять до мінімуму виникнення депресії та надмірної тривоги;
— розподіліть між собою ролі. Особливо це стосується сімей, де є діти. Не забувайте про те, що дітям потрібна ваша підтримка. Адже навчання перейшло в режим онлайн і не всім дітям вдається самотужки опрацьовувати новий матеріал, окрім цього, вони звикли до активності, відвідували різноманітні гуртки і просто гуляли з друзями;
— намагайтеся проговорити і навіть прописати обов’язки. В кожного тоді буде своя відповідальність, повага до іншого. Це допоможе знімати навантаження на одну людину і згуртовувати вашу сім’ю;
— для збереження доброго партнерського стосунку не забувайте про слова вдячності, підтримки, компліменти. Можна спільно переглядати фото чи відео з сімейних подій, поїздок. Дозвольте собі мріяти, обговорюйте майбутні плани. В такий спосіб ви зможете переключати свою увагу на позитив, отримуючи радість та ресурс;
— домовтеся про час, який можна проводити як заманеться, щоб скидати зайве напруження. Дозволяйте собі трішки відпочити. Домовтеся про правило „стоп” – якщо хтось відчуває, що йому забагато, то може просто сказати „стоп” і таким чином зупинити напругу, що зростає в тій чи іншій ситуації.
На виконання Закону України „Про запобігання та протидію домашньому насильству” та постанови Кабінету Міністрів України від 11.03.2020 № 211 „Про запобігання поширення на території України коронавірусу СOVID-19” (зі змінами) з метою попередження випадків вчинення домашнього насильства та жорстокого поводження з дітьми під час запровадження карантину, відповідні органи у сфері запобігання та протидії домашнього насильства, торгівлі людьми, що працюють на території Полтавської області, продовжують здійснювати необхідні заходи в рамках чинного законодавства.
Тому кожен, хто потребує підтримки чи консультації з приводу домашнього насильства, гендерної дискримінації або торгівлі людьми чи володіє інформацією про сім’ї, які потребують невідкладної допомоги, має можливість звернутися за телефонами:
Безкоштовні телефонні «Гарячі лінії»
Національна дитяча «гаряча лінія» Центру «Ла Страда- Україна»:
0-800-500-333 (для дзвінків з мобільного)
Дзвінки на лінію - безкоштовні як зі стаціонарних телефонів на всій території України, так і з мобільних усіх операторів.
Консультують компетентні у дитячих питаннях психологи, юристи та соціальні працівники.
Національна «гаряча лінія» з протидії домашньому насильству (консультації юриста, психолога, соціального педагога):
1547 гаряча лінія для жертв домашнього насильства,
116-123 (цілодобово та безкоштовно з мобільних телефонів),
0-800-500-225 та 116-111
Можна отримати інформацію про організації та установи, до яких слід звернутися у конкретній ситуації, про перелік документів, які необхідно підготувати для звернення, поради щодо правильного їх складання, підтримку психолога анонімно у телефонному режимі, консультації та рекомендації юристів щодо конкретної ситуації.
Омбудсмен з прав дитини в Україні Микола Миколайович Кулеба:
(044) 255-64-50
Єдиний телефонний номер системи надання безоплатної правової допомоги:
0-800-213-103 (безкоштовно зі стаціонарних та мобільних телефонів)
Можна отримати такі послуги:
- інформацію про гарячі телефонні лінії з питань надання соціальних послуг та захисту прав людини, та установи, які опікуються відповідними питаннями;
- безоплатну правову допомогу дітям, які перебувають у складних життєвих обставинах;
- правові консультації;
- зв'язатися з усіма центрами з надання безоплатної вторинної правової допомоги; отримати інформацію про їх місцезнаходження, контактні номери телефонів, інші засоби зв 'язку.
Комментариев нет:
Отправить комментарий